Aktywność fizyczna – sposób na dłuższą młodość
Sport to zdrowie... i nie tylko. Aktywność fizyczna pozwala dłużej zachować młody wygląd, niestety ta potężna zdrowotna broń jest poważnie zaniedbywana na całym świecie. Tymczasem regularny i umiarkowany wysiłek ruchowy potrafi bardzo pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie, jak i skórę.
Skąd wynika dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na urodę?
Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, co sprawia, że składniki odżywcze są szybciej dostarczane do komórek skóry oraz jest ona lepiej dotleniona. Wszystko to wpływa na funkcjonowanie fibroblastów, które z kolei odpowiedzialne są za produkcję kolagenu.
Sport to także wydzielanie endorfin - nieprzypadkowo zwanych "hormonami szczęścia", zaś porządny wysiłek zapewnia lepszy sen. To oznacza, że aktywność fizyczna stanowi efektywną broń przeciwko stresowi oraz niedoborowi snu, które są wrogami zdrowego wyglądu naszej skóry. Powodują bowiem wydzielanie kortyzolu - hormonu wpływającego na wzrost poziomu cukru we krwi oraz rozkład kolagenu.
Brak ruchu - światowy problem
Statystyki są druzgocące - według badań przeprowadzonych przez WHO ponad 1/4 ludzi na całym świecie nie spełnia wymogów dotyczących zalecanej aktywności fizycznej. Wśród kobiet wskaźnik ten przekracza 30%. Organizm ludzki stworzony jest do ruchu - niedostarczenie jego regularnej dawki naraża nas na różne schorzenia, ale także szybsze starzenie się.
Aktywność fizyczna a uroda
Z wiekiem mięśnie systematycznie zaczynają tracić swoją objętość, a produkcja kolagenu spada. Krótko mówiąc, pogarsza się zarówno kondycja fizyczna, jak i stan naszej skóry. Jak możemy się temu przeciwstawić? Domowa pielęgnacja, zdrowa dieta, zabiegi medycyny estetycznej - to wszystko oczywiście podstawowe elementy dbania o młody wygląd naszej skóry, jednak nie powinniśmy zapominać o odpowiedniej dawce ruchu.Skąd wynika dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na urodę?
Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, co sprawia, że składniki odżywcze są szybciej dostarczane do komórek skóry oraz jest ona lepiej dotleniona. Wszystko to wpływa na funkcjonowanie fibroblastów, które z kolei odpowiedzialne są za produkcję kolagenu.
Sport to także wydzielanie endorfin - nieprzypadkowo zwanych "hormonami szczęścia", zaś porządny wysiłek zapewnia lepszy sen. To oznacza, że aktywność fizyczna stanowi efektywną broń przeciwko stresowi oraz niedoborowi snu, które są wrogami zdrowego wyglądu naszej skóry. Powodują bowiem wydzielanie kortyzolu - hormonu wpływającego na wzrost poziomu cukru we krwi oraz rozkład kolagenu.